Cara Meningkatkan Potensi pada Lelaki: Semulajadi dan Ubat

Apa yang dapat dikehendaki oleh lelaki lelaki:

1. duduk gaya hidup;
2. Beban yang kerap dan beban saraf;
3. Masalah dengan berat badan berlebihan;
4. mengurangkan testosteron dalam badan;
5. Penerimaan steroid yang berbeza untuk bangunan otot;
6. Umur dan permulaan menopaus lelaki yang disebut dalam artikel lain;
7. Asap;
8. Penyalahgunaan minuman beralkohol;
9. Penyakit sistem kardiovaskular, sistem endokrin, kelenjar tiroid;
10. Diabetes mellitus;
11. pantang panjang;
12. perubahan suhu tajam;
13. Penindasan libidonya kerana kepercayaan psikologi yang salah.

Sebelum potensi diperbaiki, faktor -faktor yang menyebabkan pengurangan mereka mesti dikeluarkan. Jika ini tidak dilakukan, penggunaan ubat dan penggunaan ubat tradisional hanya mempunyai kesan sementara. Apa yang mempengaruhi potensi:

1. Alkohol. Sekiranya peningkatan ereksi ditentukan pada masa mudanya selepas alkohol, keadaan menentang 40 tahun. Alkohol membawa kepada disfungsi seksual. Dan semakin banyak minuman lelaki itu, impotensi yang lebih awal muncul.
2. Nikotin. Perokok berisiko dalam impotensi awal. Menurut kajian saintifik, satu pek rokok setiap hari membawa kepada disfungsi ereksi dalam 70% kes, dan ketidaksuburan berlaku dalam 80%. Semakin lama lelaki itu merokok, semakin sukar untuk bertemu perkahwinan. Alasannya ialah bahan -bahan yang terkandung di dalam rokok cenderung berkumpul di dalam tisu dan menyebabkan menyekat saluran darah, yang memburukkan peredaran darah. Dan peredaran darah yang lemah adalah salah satu sebab penurunan potensi.
3. Aktiviti fizikal yang rendah atau hypodynamy. Kerja duduk dan gaya hidup duduk membawa kepada genangan di kolam kecil, penurunan bunyi saluran darah dan otot. Dan ini memburukkan keberkesanan dan menyebabkan banyak penyakit kawasan alat kelamin lelaki.
4. Pemakanan yang buruk. Pada lelaki yang memakan produk yang buruk, potensi lemah berlaku dan lebih suka makanan ringan. Penyalahgunaan lemak haiwan membawa kepada atheriosclerosis - menyekat saluran darah dengan plak kolesterol. Dan ini memburukkan peredaran darah, itulah sebabnya prostat menderita terutamanya.
5. Penyakit kronik. Banyak patologi membawa kepada kelemahan keberkesanan. Contohnya tekanan darah tinggi dan diabetes.
6. Ambil ubat tertentu. Sesetengah ubat serius memburukkan kerja alat kelamin. Ini termasuk sedatif, antidepresan, diuretik. Potensi memburukkan lagi pil panjang pil.
7. Tekanan. Rintangan tekanan rendah menyebabkan banyak masalah kesihatan. Dan potensi lelaki juga menderita. Oleh kerana tekanan dalam keluarga, pasangan sering tidak berpuas hati dengan kehidupan seksual.

Cara Meningkatkan Potensi Di Rumah

Adalah penting untuk memahami sebab -sebab kesukaran, untuk menghapuskan momen -momen negatif, dan kemudian peningkatan ereksi berlaku seolah -olah ia adalah untuk dirinya sendiri. Keadaan umum badan sering menjejaskan potensi lelaki: tekanan, keletihan, penyakit. Kadang -kadang sudah cukup untuk menggunakan ubat -ubatan rakyat, seseorang seperti ubat -ubatan yang terbukti berada di pasaran.

Madu dan hadiah semula jadi yang lain akan membantu mengekalkan kuasa lelaki, untuk memulihkan dan menguatkan.

Alam semulajadi memberikan banyak cara yang luar biasa - ia tahu dengan baik apa yang seseorang harus untuk kesihatan. Tumbuhan datang untuk menyelamatkan lelaki. Ini adalah penyembuh semulajadi yang indah tanpa sintetik dan bahan kimia. Mereka mempunyai pengaruh yang berfaedah pada badan dan sesuai dengan sempurna dalam mana -mana diet.

• Kesan yang sangat baik memberikan koktel yang diperbuat daripada madu dengan jus lobak merah. Adalah disyorkan untuk meminumnya tiga kali pada siang hari, seperempat kaca. Mabuk 2 kali sehari dengan 20 titik tincture bawang putih membantu menghapuskan masalah dengan ereksi. Produk ini dibeli di farmasi.
• Selama sebulan adalah baik untuk menumpukan diri kepada rawatan dengan walnut dengan madu, mereka bercampur dengan perkadaran yang sama. Anda mengambil produk 20 minit selepas makan, dua sudu dua kali sehari. Adalah lebih baik untuk minum campuran dengan susu, maka kesannya akan meningkat.
• Jus kubis juga akan mengandungi diet anda, seperti yang anda tahu, ia meningkatkan ereksi dengan nyata.
• Ciri -ciri yang sangat baik mempunyai infusi seperti itu: perlu mengisar tip -tip berbunga kemangi, daun walnut (2 sudu sudu) dan akar lobak (8 sudu). Seterusnya anda memasak wain merah, tuangkan campuran dengan satu liter minuman dan lulus dengan baik, bungkusnya dalam kain terlebih dahulu. Kemudian minuman itu ditapis dan 100 ml mesti diambil tiga kali semasa makan.
• Adalah baik untuk menambah ubur -ubur perubatan ke salad, sup dan infusi: untuk ini anda harus mencurahkan 10 g medunita kering yang dicincang dengan segelas air mendidih dan ketegangan selepas satu jam. Ambil produk tiga kali pada siang hari dengan TBSP. Sudu. Cawangan maple muda, asparagus, biji labu dan kacang cedar membantu dengan baik.

Terdapat banyak kaedah yang berbeza untuk meningkatkan potensi pada lelaki. Dan semuanya boleh digunakan untuk memulihkan fungsi ereksi di rumah. Ini termasuk:

• Ambil ubat, ubat tradisional;
• Gimnastik perubatan;
• Urut;
• Pemakanan terapeutik.

Walau bagaimanapun, anda perlu memulakan pembentukan tabiat yang hanya membawa kelebihan kepada badan. Ikuti beberapa peraturan mudah untuk memulihkan potensi:

1. Tidur lena. Semasa bersantai, testosteron dan melanin dihasilkan di dalam badan. Kepekatan maksimumnya diperhatikan pada awal pagi, supaya seorang lelaki yang sihat mempunyai ereksi yang baik selepas bangun.
2. Bergerak lebih banyak. Jaga setiap sukan untuk merangsang badan untuk membangunkan hormon.
3. Makan dengan betul. Ambil peraturan makan 4-5 kali sehari dan mengelakkan kedai makanan segera. Adalah lebih baik untuk memuaskan kelaparan dengan buah -buahan, sayur -sayuran atau kacang.

Jika anda mempunyai penyakit sistem genitarian, mulakan rawatan anda. Hampir setiap patologi membawa kepada kemerosotan dalam potensi.

Anda boleh menyediakan kemanisan semulajadi dan berguna untuk keberkesanan yang kuat. Campurkan madu dan dicincang walnut. Selepas makan, makan sudu teh.

Menurut pakar, peraturan pertama dan utama adalah pemakanan. Makanan memainkan tugas utama dalam fungsi penuh badan. Penggunaan sayur -sayuran segar, daging dan buah membantu meningkatkan potensi dengan selamat.

Produk yang sangat diperlukan dalam diet setiap lelaki:

• Madu;
• Bawang putih;
• Kacang;
• Telur;
• Coklat gelap;
• Wortel dan susu.

Halia

Pakar melaporkan bahawa akar halia mempunyai pengaruh yang merangsang terhadap aktiviti seksual wakil -wakil jantina yang lebih kuat dan secara semulajadi meningkatkan peredaran darah dan metabolisme. Adalah menarik bahawa halia boleh diminum, hidangan atau segar atau dalam bentuk serbuk. Walau apa pun, tuaian akar mengekalkan sifatnya yang berfaedah. Berikut adalah beberapa hidangan di mana ia bernilai menambah kesempurnaan halia:

• Bakar (halia ices);
• Ayam Marinovka dan daging lain;
• Penyediaan ikan dan makanan laut;
• Teh yang lazat (halia berjalan lancar dengan madu).

Fakta menarik: Laluan orang dapat dengan mudah meningkatkan potensi. Tetapi mereka tidak boleh menyalahgunakan mereka. Sentiasa di forum mereka bercakap tentang penggunaan mustard. Melincirkan perut dengan minyak dan pasangkan mustard yang dicelupkan dalam air suam. Ia perlu disimpan selama 5-10 minit. Kaedah rakyat ini agresif dan sering tidak disyorkan untuk melaksanakannya.

Sekarang marilah kita pergi ke cara yang kurang semula jadi dan semulajadi. Walau bagaimanapun, mereka dianggap paling berkesan.

1. Jus lobak bercampur dengan minuman madu 1/4 cawan tiga kali sehari.
2. Jus kubis.
3. Walnut dengan madu bercampur dengan nisbah yang sama dan 2 sudu setiap hari dua kali sehari. Untuk meningkatkan kesannya, semua ini diambil dengan susu.
4. Tincture dari ubur -ubur perubatan. Ia dimasak di dalam air dalam nisbah 1 cawan setiap 10 gram dan mabuk tiga kali sehari.
5. Jus aloe tulen dimakan sebelum makan 3 kali sehari untuk 1 sudu teh.
6. Biji labu. Contohnya dalam bentuk yang dibersihkan atau dicincang.
7. Kacang cedar, payudara, pistachios atau hazelnut juga berguna.
8. Madu dan produk lebah lain.

Produk untuk meningkatkan potensi

Makanan beberapa produk meningkatkan aktiviti seksual pada lelaki. Jika anda melibatkan anda dalam diet harian anda, tidak ada masalah dengan potensi.

Perut unta

Produk ini tidak kelihatan lebih buruk daripada pil yang popular, tetapi tidak mempunyai kesan sampingan. Perut unta dimakan dalam bentuk kering dan disediakan pada tincture asasnya. Mudah untuk dimasak:

1. Ambil 100 gram perut kering dan tuangkan 500 ml vodka atau alkohol yang dicairkan.
2. Letakkan produk dalam mangkuk kaca dengan dinding tebal.
3. Biarkan produk itu ditanam di tempat yang gelap dan sejuk selama 2 minggu.

Anda perlu mengambil 1 sudu sehari sebelum hubungan seksual.

Tiram

Tiram kaya dengan vitamin dan mineral. Mereka sepatutnya merangsang fungsi organ alat kelamin lelaki dan menembusi badan dengan asid amino yang sangat diperlukan. Jika anda menggunakan tiram sekurang -kurangnya sekali seminggu, anda boleh melupakan masalah dengan potensi. Terdapat tiram yang lebih baik untuk tujuan terapeutik.

Jangan menyalahgunakan di luar rumah. Penggunaan sebilangan besar moluska ini boleh membawa kepada masalah kesihatan kerana kandungan bakteria dalam produk keju.

flounder

Ikan ini kaya dengan vitamin dan mineral. Ia mengandungi zink yang diperlukan untuk badan lelaki. Terdapat juga protein yang merangsang pengeluaran testosteron. Para saintis telah menunjukkan bahawa lelaki harus menggunakan flounder untuk meningkatkan potensi dan merawat penyakit sistem genitasi. Untuk mengekalkan jumlah maksimum bahan berguna, ikan mesti memasak, memasak, memasak atau bakar sehingga dimasak, tetapi tanpa pendedahan.

asparagus

Seorang lelaki tidak boleh ditinggalkan. Dan diet mesti dimasukkan dalam asparagus. Ini adalah sayur -sayuran yang berguna yang mengandungi vitamin A, E dan Kumpulan B., tetapi kehadiran zink dan protein seimbang sangat penting. Semua bahan ini diperlukan untuk seorang lelaki meningkatkan potensi. Adalah dinasihatkan untuk menggunakan asparagus segar. Sayuran ini juga boleh menjadi sebahagian daripada hidangan lain. Perkara utama adalah tidak menundukkan sebarang rawatan haba selama lebih dari 15 minit.

alpukat

Ciri -ciri alpukat yang berfaedah telah dikenali selama beberapa abad. Aztec juga menggunakannya untuk makanan untuk meningkatkan potensi dan merawat penyakit lelaki. Para saintis moden mengesahkan bahawa penggunaan alpukat biasa menyumbang kepada pengeluaran testosteron dan untuk memulihkan fungsi ereksi.

Produk lain

Untuk meningkatkan dan mengekalkan potensi, anda mesti makan produk berikut:

• Daging;
• Jenis lemak ikan;
• Lobak;
• Kacang;
• Dill dan pasli;
• Coklat;
• Sayur -sayuran.

Produk yang disenaraikan membantu anda menormalkan ereksi dan secara amnya mempunyai kesan positif terhadap kerja badan.

Tubuh anda harus mengambil jumlah vitamin B, C, E sehari serta zink, selenium dan mineral lain.

Produk mana yang mengandungi bahan -bahan ini dan apa yang berguna untuk kuasa lelaki?

Kaya dengan zink

• Makanan laut;
• Tiram;
• Sotong;
• Udang;
• Kacang;
• Ikan;
• Kacang polong;
• Anggur;
• Lobak;
• Daging;
• Hati.

Kaya dengan selenium

• Telur;
• Bawang putih;
• Tomato;
• Epal;
• Kubis;
• Jagung;
• Roti rai.

Kaya dengan Vitamin C.

• Pasli;
• Lobak merah;
• Kubis;
• Buah sitrus;
• Beri rosehip;
• Currant hitam.

Kaya dengan vitamin B

• Keju kotej;
• Kefir;
• Keju;
• Yogurt;
• Produk tenusu lain yang berbeza.

Kaya dengan vitamin E

• Bawang hijau;
• Minyak tumbuhan;
• Bayam;
• Saderi;
• Kuning telur.

Masukkan produk ini ke dalam diet anda untuk bimbang tentang bagaimana potensi dapat ditingkatkan dengan cepat semasa paip rumah.

Bersenam untuk meningkatkan suara

Anda boleh meningkatkan potensi di rumah dengan beberapa latihan.

1. Latihan kegel. Ia dijalankan seperti berikut: Perhatikan otot perineum, berlama -lama dalam kedudukan ini selama 10 saat dan berehat. Meningkatkan tempoh latihan sebanyak 5 saat setiap hari. Anda perlu bernafas perlahan -lahan semasa penguncupan otot dan mengambil nafas licin dan menghembus nafas. Ulangi latihan 10-20 kali. Bilangan pendekatan harian adalah sekurang -kurangnya 2.
2. Putaran pelvis. Apa yang perlu anda lakukan: Lakukan kaki anda, kaki anda sedikit diletakkan. Hidupkan pelvis ke arah yang berbeza dan cuba mengambil lapan. Tempoh - dari 1 hingga 3 minit dengan pendakian harian.
3. Pergi ke punggung. Duduk di atas lantai dan meregangkan kaki anda di hadapan anda. Pindahkan punggung, pergi beberapa meter ke hadapan dan kemudian jumlah yang sama kembali.
4. Lipat kaki. Letakkan di belakang anda, mula -mula angkat kaki anda dan kemudian biarkan mereka sejauh mungkin di belakang kepala anda. Ia akan menjadi buku. Pegang kedudukan ini selama 10 saat. Kembali ke kedudukan permulaan apabila kesakitan.
5. Bot. Berbaring di perut, lengan dan kaki anda. Pada masa yang sama, angkat semua anggota badan dan berlama-lama dalam kedudukan ini selama 3-4 saat. Ulangi 10 kali.
6. Naikkan pelvis. Pergi ke lantai, kaki anda bengkok di lutut anda, tangan anda dilanjutkan di sepanjang badan. Angkat pelvis perlahan -lahan ke ketinggian maksimum yang mungkin, berlama -lama selama 10 saat dan perlahan -lahan menurunkan pelvis di atas lantai. Bilangan pendekatan adalah 10.
7. Angkat lutut. Berdiri lurus, tangan di atas tali pinggang. Bend satu kaki di lutut dan angkatnya setinggi mungkin dan cuba menyentuh bahu anda. Ulangi latihan dengan kaki yang lain. Bilangan pendekatan - 10 setiap satu.
8. Basikal. Tempatkan di belakang anda, kaki anda bengkok pada lutut anda. Meningkatkannya dan memulakan pedal basikal khayalan. Teruskan latihan sehingga anda dapat mengekalkan anggota badan yang lebih rendah dalam keadaan yang tinggi.
9. Birch. Letakkan di belakang anda dan angkat kaki anda, simpannya dalam kedudukan tegak. Untuk kemudahan, anda boleh menyimpan bahagian bawah anda dengan tangan anda.
10. Jongkok. Sangat berguna untuk genitarian lelaki. Lakukan 15-20 kali untuk menormalkan peredaran darah di kolam.
11. Planck. Letakkan di atas lantai dan bergantung pada tangan anda bengkok pada siku. Meningkatkan badan supaya cawan menjadi titik kedua sokongan. Tubuh harus mengambil kedudukan yang ketat mendatar. Simpan bar selama kira -kira 15 saat dan tingkatkan masa dengan 5 saat sehari.

Urut untuk meningkatkan potensi

Urut harus dijalankan di titik -titik simetri yang bertanggungjawab untuk potensi.

1. Di kaki pada tendon Achilles;
2. Di tengah tumit;
3. Dalam selang antara punggung bawah dan teras, ia lebih dekat dengan tulang belakang di kedua -dua belah pihak.

Buat mata ini secara teratur untuk meningkatkan kuasa lelaki.

Jika anda tahu titik mana yang perlu anda mempengaruhi, isi stok pengetahuan praktikal anda untuk meningkatkan keberkesanan lelaki di rumah pada 50 atau pada usia yang berbeza.

• Ambil salah satu kaki dalam kedudukan yang selesa untuk menjalankan urut dengan ibu jari dan bahagian depan Achilles Achilles tendon.
• Jadikannya dan urut dari atas ke bawah, dan kira -kira satu minit tekanan yang semakin meningkat.
• Buat menggosok yang sama dengan kaki kedua.
• Selepas itu, cahaya tendon Achilles kedua -dua kaki harus dibuat selama kira -kira satu minit. Semua ini merangsang kerja alat kelamin.

Urut membolehkan seorang lelaki mengembalikan potensi tanpa ubat. Urut boleh dijalankan di rumah. Jika anda mempengaruhi titik yang betul, akan ada wanita yang dikasihi. Ini menyumbang kepada pulangan cepat fungsi ereksi.

Urut prostat

Sukar untuk menjalankan urut prostat secara bebas. Tetapi jika anda terbiasa dengannya, 5-7 sesi sudah cukup untuk memberikan kegembiraan kehidupan seksual kembali kepada seorang lelaki. Seperti yang dijelaskan:

1. Lelaki itu berdiri di semua empat.
2. Masseur memakai sarung tangan perubatan steril dan melincirkan jari telunjuk dengan jeli minyak.
3. Jari indeks dimasukkan dengan betul ke dalam rektum, tanpa pergerakan secara tiba -tiba.
4. Tekanan sedikit pada julat prostat dihasilkan selama 1-2 minit dengan satu jari. Pelepasan cecair dari uretra adalah tanda urut yang dilakukan dengan betul.

Tempoh setiap sesi meningkat. Jika seorang lelaki tidak mengalami sensasi yang tidak menyenangkan, tempoh urut adalah sehingga 5 minit.

Jenis urut kedua dilakukan pada alat kelamin luaran. Ia dilakukan dengan sangat mudah - titik antara dubur dan terasnya diurutkan. Ia juga penting untuk mengurut tulang kemaluan. Ini meningkatkan peredaran darah dan menghapuskan genangan di kolam renang. Apabila urut dijalankan oleh pasangan, kawasan pangkal paha, buah zakar dan zakar juga akan diurutkan.

Persediaan yang meningkatkan potensi

Hasil positif menunjukkan ubat yang mengandungi sildenafil (perencat fosfodiester yang disintesis buatan.

Selama beberapa dekad, ubat -ubatan ini menyelamatkan lelaki dari masalah dengan potensi dan mati pucuk yang disebabkan oleh faktor fisiologi.

Penting: Ubat ini hanya boleh digunakan selepas melawat Andrologist. Jangan ambil anabolik steroid dalam jumlah besar. Penambahan membawa kepada penurunan yang kuat dalam aktiviti seksual. Ubat -ubatan ini sering diambil oleh atlet dalam bina badan. Pada mulanya, potensi hanya meningkat, tetapi secara beransur -ansur berkurangan.

Terdapat pelbagai jenis ubat untuk potensi, tetapi semua orang dibahagikan kepada kumpulan:

1. Inhibitor phosfodiesterase. Kesan produk perubatan kumpulan ini adalah untuk melepaskan nitrogen oksida di dalam kapal zakar, yang membawa kepada pendirian berterusan 2 hingga 8 jam.
2. Donor nitrogen oksida. Ubat -ubatan ini menyumbang kepada pengeluaran nitrogen oksida, yang memperluaskan kapal zakar.
3. Persediaan untuk pengeluaran testosteron. Kekurangan ereksi sering dikaitkan dengan kekurangan testosteron. Untuk menghapuskan masalah ini, farmakologi menawarkan ubat yang berkesan.
4. Anti -spas Modos. Persiapan yang ditetapkan untuk melegakan kekejangan juga membantu menormalkan potensi. Adalah disyorkan untuk mengambil kapal, yang menyebabkan disfungsi ereksi.
5. Alfaaden menyekat. Ubat dalam kumpulan ini menghalang reseptor adrenalin di dalam kapal, yang diperlukan untuk pengembangan mereka.
6. Buruk. Suplemen pemakanan biologi untuk makanan tidak selalu membantu. Oleh kerana komposisi semulajadi, mereka selamat untuk badan.

Perubatan moden

Pengurangan keberkesanan boleh dielakkan dengan ubat berkualiti tinggi atau perkhidmatan berkualiti tinggi. Ini termasuk, sebagai contoh, inovasi pembetulan vakum perubatan dunia-satu, yang sedikit merangsang peredaran darah. Prosedur ini hanya dijalankan sebelum seks. Kesan alat itu tidak lama.

Petua dari pakar:

1. Jangan mengharapkan keputusan segera apabila masalah serius telah berlaku, lihat doktor.
2. Tidak panik dengan kemerosotan keberkesanan, proses biologi dapat dihasilkan secara semulajadi.
3. Jangan melepaskan kehidupan peribadi anda kerana anda mempunyai masalah dengan tarikan lelaki.
4. Menghapuskan faktor negatif yang mempengaruhi kesihatan;
5. Domest, tidak saraf melalui perkara -perkara kecil;
6. Jangan gunakan ubat terlalu kerap, anda adalah bantuan.

Perlu ditekankan bahawa masalah yang berkaitan dengan aktiviti lelaki tidak dianggap tidak dapat diselesaikan untuk orang moden. Perkara utama adalah untuk menyelamatkan semangat yang sihat, melakukan sukan dan menjalani kehidupan seks yang aktif dengan pasangan.

pencegahan

Pencegahan adalah cara paling murah untuk mengekalkan kesihatan seksual untuk masa yang lama.

Kehidupan seorang lelaki moden penuh dengan peristiwa, beberapa hari demi hari, tidak ada masa untuk memberi perhatian kepada tubuh anda sendiri. Menyemak semula, situasi dan kekurangan zat makanan yang tertekan. Malangnya, ramai yang bergantung kepada tabiat buruk.

Jika anda bertanya soalan bagaimana kami meningkatkan potensi? Anda mula menyelesaikan masalah apabila ia telah diterbitkan. Walau bagaimanapun, perlu diingat - jika potensi telah menurun, kesihatan telah lama di bawah pukulan. Semakin banyak penyakit ini berkembang, semakin sukar untuk memenanginya. Apa yang perlu dilakukan untuk mengelakkan kejadian kesukaran?

Pertama, adalah perlu untuk memantau keadaan umum badan dengan teliti. Sekiranya anda mengelakkan beban yang berlebihan, jangan memuatkan banyak kerja yang berlebihan, jangan duduk di komputer untuk jangka masa yang panjang. Medan elektromagnet mempunyai pengaruh buruk terhadap tubuh, yang membawa kepada perencatan keberkesanan lelaki. Pose yang tidak aktif untuk masa yang lama juga berbahaya. Hypodynamics adalah diagnosis tipikal untuk orang moden, terutama di bandar -bandar besar.

Anda boleh memberikan kuasa lelaki dengan mudah dan cukup cepat: Kunci kejayaan perang untuk pendirian adalah penolakan tabiat buruk. Ia sudah cukup untuk tidak lagi menumpukan masa untuk rokok, untuk mengecualikan penggunaan alkohol atau untuk mengurangkannya minimum untuk memastikan pengalaman anda sendiri berfungsi. Ternyata jalan itu jauh lebih pendek daripada yang anda bayangkan!

Sekiranya penyakit ini tidak terlalu serius, anda harus mengehadkan kehadiran alkohol dalam diet, tidak perlu menolak 100% daripadanya, tetapi masih lebih baik untuk menghilangkan merokok dari kehidupan anda. Ia adalah nikotin yang merupakan musuh utama hormon testosteron, yang merupakan kunci emas yang nyata untuk ereksi yang stabil. Sudah tentu, alkohol juga mengurangkan pengeluaran hormon berharga ini.

Adalah penting untuk memantau dengan teliti berat badan anda sendiri: turun naik yang tajam, pound tambahan sangat teruk oleh kesihatan dan mempengaruhi sistem seksual. Kelenjar tidak dapat menghasilkan testosteron apabila perut dimuatkan dengan deposit lemak. Di samping itu, kandungan kolesterol meningkat disebabkan oleh berat badan yang berlebihan, kapal -kapal tersumbat dan darah bergegas terlalu perlahan ke ekor tanah.

Ia adalah pencegahan, penjelasan dan penghapusan sebab -sebab sebenar pelanggaran ereksi yang membuka jalan untuk menghilangkan masalah.

Sukar untuk mengembalikan potensi yang hilang, terutama lelaki selepas 40 tahun. Sehingga anda tidak perlu mencari kaedah yang berkesan untuk memulihkan fungsi ereksi, anda mesti mematuhi peraturan pencegahan:

1. Melakukan penyakit tepat pada masanya dari sfera genitarian. Throttles biasa boleh menyebabkan kehilangan keinginan seksual dan disfungsi ereksi.
2. Mengurangkan alkohol dan rokok. Jika alkohol membantu mereka berehat, mereka lebih suka wain merah berkualiti tinggi. Ia tidak boleh minum lebih daripada satu gelas setiap hari. Tetapi rokok perlu ditinggalkan sepenuhnya untuk mengekalkan potensi selama bertahun -tahun.
3. Lihatlah sukan dan memimpin gaya hidup aktif. Sekiranya anda mempunyai pekerjaan duduk, naik tangga dan bukannya berjalan, menolak pengangkutan awam atau sekurang -kurangnya pergi ke rumah. Pastikan anda pergi ke alam pada hujung minggu.
4. Gunakan kaedah penghalang untuk kontrasepsi jika anda tidak pasti pasangan anda. Sentiasa mempertahankan kondom anda supaya tidak dijangkiti dengan penyakit kelamin.
5. Jaga kawasan pangkal paha dari sejuk. Pada musim sejuk, letakkan seluar terma di bawah seluar untuk mengelakkan alat kelamin daripada disejukkan.
6. Kuil dan menguatkan sistem imun. Apabila imuniti berkurangan, badan menjadi terbuka kepada mikroorganisma patogen yang menyebabkan penyakit yang berbeza.
7. Makan dengan betul. Diet yang tinggi dan seimbang akan membantu mengekalkan potensi walaupun pada usia tua.

Ingat bahawa potensi lebih mudah untuk dipelihara daripada mengembalikan fungsi yang hilang kemudian.